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O que é a hipnose?

Atualizado: 14 de abr.

Uma das definições mais populares é da APA (American Psychological Association) que basicamente descreve o procedimento como uma técnica dada por um especialista em hipnose que se baseia na sugestão (e que utiliza a própria imaginação) para produzir alterações no paciente tais como alterações na perceção, sensação, emoção, pensamento ou comportamento.


Dito por outras palavras, pode-se entender a hipnose como um estado ampliado de consciência, de focalização da atenção consciente com uma dissociação momentânea que permite acesso a todas as capacidades mentais, mesmo aquelas capacidades que são geralmente consideradas inacessíveis. Tudo isto sem que a pessoa perca em qualquer momento a consciência.


O papel do profissional que aplica a hipnose é levar o sujeito que participa no processo através da indução hipnótica, aos momentos do problema ou a símbolos que representam o problema para a pessoa. Consideramos que este processo deve ser realizado num estado seguro e tranquilo pelo que recorremos ao modelo de indução indireta por via do relaxamento e visualização guiada de modo a ressignificar a experiência, trabalhando as crenças limitantes da pessoa que a impede de sonhar, viver bem e dotar o Eu do futuro com mais recursos para construir e fortalecer crenças facilitadoras. Deste modo, a hipnose trata-se de uma ferramenta/técnica que abrevia a comunicação interna cujo objetivo maior é facilitar o bem-estar, a alegria, estados de tranquilidade e de transformação pessoal.


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A Organização Mundial da Saúde (OMS) considera a hipnose clínica válida e recomenda-a no tratamento da ansiedade, da asma, da depressão, do síndrome do cólon irritável e, até, nos cuidados paliativos.


Hoje em dia existe imensa evidência científica que corrobora a eficácia do uso da hipnose quer seja no domínio fisiológico quer seja no psicológico aliada à psicologia. Veja aqui as investigações mais recentes:


Eficaz no controlo da dor:

Thompson T, Terhune DB, Oram C, Sharangparni J, Rouf R, Solmi M, Veronese N, Stubbs B. The effectiveness of hypnosis for pain relief: A systematic review and meta-analysis of 85 controlled experimental trials. Neurosci BiobehavRev. 2019 DOI:10.1016/j.neubiorev.2019.02.013


Potencia a Terapia Cognitivo-comportamental:

Ramondo N, Gignac GE, Pestell CF, Byrne SM. Clinical Hypnosis as an Adjunct to Cognitive Behavior Therapy: An Updated Meta-Analysis. Int J Clin Exp Hypn. 2021 DOI: 10.1080/00207144.2021.1877549


Ajuda no Controlo De Dores Crónicas:

Adachi T, Fujino H, Nakae A, Mashimo T, Sasaki J. A meta-analysis of hypnosis for chronic pain problems: a comparison between hypnosis, standard care, and other psychological interventions. Int J Clin Exp Hypn. 2014;62(1):1-28. DOI: 10.1080/00207144.2013.841471


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